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预防脂肪肝最好多走路

2010-02-01 17:41:29 来源:中华肝病网 浏览:3592
预防脂肪肝最好多走路

  “脂肪肝患者并不都是中老年人,约有20%~30%是年轻人,最年轻竟是14岁的孩子。”据消化科专家介绍,近年来脂肪肝年轻化趋势明显,膳食结构不当和不爱运动是脂肪肝年轻化趋势的主要诱因。过度饮酒、肝炎、饮食不当、肥胖等因素都有可能让人患上脂肪肝,因此避免吃大鱼大肉,要多吃蔬菜水果,补充维生素、矿物质和食物纤维。

  现在很多年轻人患有“办公室综合征”,一天10多个小时都面对电脑,锻炼的时间少之又少,体态也开始渐渐肥胖,有了“大肚子”。专家认为,走路上班对预防脂肪肝有利,它有利于锻炼心肺功能,不至于脂肪堆积。因为长期久坐不动可能导致脂肪肝,脂肪肝会影响肝功能,且不易恢复,甚至导致肝硬化,预后较差。

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