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肝火旺怎么调理好呢

2017-06-18 20:00:00 来源:中华肝病网 浏览:429

  肝火旺怎么调理好呢?春夏之交,气温升高,气候干燥,很多人出现肝火旺,脾气也跟着燥起来。从中医的角度来看,这这与人的“肝”有着密切的关系。

  肝火有虚与实两张“面孔”,只有认清肝火的性质,才能有针对性地扑灭它。

  一般情况下,肝火旺的人常常会出现舌质红的情况,同时伴有面红耳赤、头痛、头晕、急躁易怒、睡眠欠佳、心烦意乱等症状。

  日常生活中,爱吃辛辣、精神压力大、爱发脾气、肝肾阴虚的人,肝火更容易旺起来。

  中医认为,“肝主情志”,生活中要注意调整好情绪。

  怒伤肝!暂且不提生活例子,看过《三国演义》的朋友都知道:吴国大都督周瑜就是在大怒之下剑伤迸裂、倒地而亡,这是“大怒伤肝”的典型案例。因此,当情绪不舒畅时,尽量找一个可以诉说的人,不要硬憋在心里。

  我们常说的“常开怀”,多做自己喜欢做的事情,多与乐观幽默的人士交往,可以有效地畅达肝经中的郁气。肝火旺怎么调理好呢,日常饮食要少吃辛辣,多吃些清火的食物,比如莲子、绿豆、苦瓜、芹菜、西瓜、山楂等。

  相比实火,清虚火除了食物调养外,还要辅助强肝肾以进行“内调”。首先,要坚持适量运动,多出去走走,既能让人气血通畅,又可怡情疏肝。其次,多按摩“保肝”穴位:太冲穴(位于足背侧,第一、二跖骨结合部之前凹陷处)、足三里(位于小腿前外侧,外膝眼下四横指处)、三阴交(位于小腿内侧,脚踝内侧突出的骨头尖上方四横指处)等穴位都有很好的清肝补肾作用,每晚睡觉前按摩这些穴位或用拳头反复敲打穴区,每次五分钟左右即可。

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