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女人肝不好脸色差 五种饮食养足肝气

2017-09-29 17:10:00 来源:中华肝病网 浏览:89

  毛孔粗大、长痘痘、气色不好、皮肤粗糙……

  你有没有想过,这些问题也许都是因为肝脏不好引起的。因为肝脏是我们身体最大的代谢、排毒、造血等功能的器官,一旦运行不好,就会引发各种健康危机。

  肝不好有什么特征

  1、气血不足

  女人一生以血为重,肝有“造血”、“储藏”、“调节血量”和向各脏器“输送血液”的功能,还有分解营养、调节激素等功能,肝还是人体最强的解毒排毒系统和营养输送系统,滋养着女人全身的脏器。若肝不能完成这些工作,则会导致分泌失调,气血不和。肝不好有什么特征

  2、脸色差

  肝不好有什么特征,肝不好的人,可看一额头,额头上面会出现痘痘,毛孔粗大等。其次,看皮肤和眼睛,肝不好时会出现皮肤发白,发黑,亮眼睛出现干涩、看不清楚,说明肝区供血不足,眼睛营养失衡,眼睛也会出现发黄。

  3、月经不调

  肝血不足造成月经量减小,严重者出现闭经,子宫卵巢萎缩症状。

  养肝护肝饮食方

  中医常说:春夏养阳,秋冬养阴。那么此时理气养肝从哪里入手呢?当然是先从“吃”入手。

  多吃新鲜蔬菜

  气候干燥,多吃些新鲜蔬菜可清热生津,尤其是西红柿等蔬果两用的蔬菜。西红柿富含维生素C,可提高机体的免疫力,清热解毒,对肝脏极为有利。

  多吃富含维生素E的蔬菜

  马铃薯、黄豆及豆制品富含蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少许碳水化合物,对肝脏修复十分有益。

  动物肝脏补肝

  多吃动物肝脏和奶制品,对于保护肝脏、促进肝细胞的修复和再生具有一定的意义。

  多吃性温味甘的蔬菜

  唐代医家孙思邈说:“省酸增甘,以养脾气。”意即少吃酸味多吃甘味食物,可滋养肝脾两脏。

  温馨提示:很多女性会注重补肾、健脾、润肺,但是却往往会忽视肝脏。其实,肝脏同样是影响我们身体健康和容颜的重要因素。肝脏不好除了会引发脂肪肝、食欲不振、消化不良等健康状况外,还会直接导致皮肤粗糙、气色差、脸色暗黄等问题。所以,日常生活中学会养肝护肝非常重要。

  当然,遇到肝不好的问题简单易行的办法,还是请中医科或肝病科专家为自己做一个健康评估和指导。

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