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肝病患者养肝、护肝的妙招

2010-11-05 12:45:05 来源:中华肝病网 浏览:3334

  多饮水:初冬寒冷、干燥,人体易缺水,多喝水可补充体液、增强血液循环、促进新陈代谢;另外,还有利于消化吸收和排除废物,减少代谢产物和毒素等对肝脏的损害。

  少饮酒:初冬时节,寒气较盛,少量饮酒有利于通经、活血化淤和肝脏阳气之升发。但千万不能贪杯过量,因为肝脏代谢酒精的能力是有限的,多饮必伤肝。

  饮食平衡:食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时保持五味不偏,尽量少吃辛辣食品,多吃新鲜蔬菜、水果;不要暴饮、暴食或饥饱不匀。

  心情舒畅:由于肝喜疏恶郁,故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。所以患者首先要学会制怒,尽力做到心平气和、乐观开朗,使肝火熄灭,肝气正常生发、顺调。一定要谨记“退一步海阔天空”。

  适量运动:开展适合时令的户外活动,如散步、踏青、打球、打太极拳等,既能使人体气血通畅,促进吐故纳新,强身健体,又可怡情养肝,达到护肝保健的目的。

  定期体检:肝病患者应该定期体检,了解自身存在的问题,进行相关护理及治疗是健康之本。

  多喝牛奶:牛奶的营养价值很高,新鲜牛奶中含有丰富的蛋白质、钙、镁以及维生素B1、B2和C。营养专家建议肝病患者应每日至少喝2杯牛奶,这样可补充每日所需蛋白质总量的1/10、每天所需维生素B2和维生素A总量的1/8。(沈阳市第六人民医院 一病房主任 孟晨鑫 撰稿)

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