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电脑族养生应从养肝开始

2012-02-08 08:49:11 来源:中华肝病网 浏览:2188

  电脑族常常会有眼睛干涩,视物不清,浑身疲倦,情绪不稳定,月经不调等症状。这些是什么原因造成的呢?

  中医理论对血的阐述“目受血而能视,足受血而能步,皮受血而能润,骨受血而能固——如果因某种原因血液运行发生了障碍,肢体得不到足够的血液,便会麻木不仁,四肢得不到足够的血液,就会手足不温;皮肤得不到足够的血液,就会干枯——”。可见血对人体上多么的重要。

  中医学又指出“久视伤肝,久坐伤骨”,经常看电脑、读书的人就具备了久视和久坐这两个条件。此外,中医有“人卧则血归肝”的说法,晚上23点至凌晨3点是人体的胆和肝脏腑最旺盛的阶段,此时,是肝发挥其藏血、解毒作用的最佳阶段,肝胆在睡眠状态下将血液进行解毒后输送到人体,而电脑族熬夜过12点,血液不能归于肝胆,就没有经过解毒而重新输送到全身,使毒素回流。因此,第二天,人的脸色会有灰青色出现。

  因此,电脑族养生应从养肝开始。

  养肝要从以下几个方面进行:

  1、早睡觉,在23点之前必须睡。使血液回肝解毒。

  2、多吃绿色的食物,因为,青色入肝经,可以起到养肝护肝的作用。

  3、保持良好的情绪,“肝在志为怒。”也就是在情志上表现为怒,肝失衡会影响情绪,使人烦躁;反之,情绪烦躁也会影响到肝。

  4、不要常时间的在电视、电脑前工作,要适当换个姿势,按摩按摩眼睛。“肝开窍于目”眼睛过分疲劳也会影响到肝。

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